THỬ THÁCH GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY CÙNG NÔNG TRẠI ORGANIC THIÊN PHƯỚC MIN

Trong thực tế, chắc hẳn ai cũng biết trứng gà hữu cơ sẽ chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng protein cao hơn so với trứng gà thường. Điều này, giúp cho quá trình giảm cân của bạn tối ưu hơn, nếu bạn kết hợp trứng vào bữa ăn hàng ngày. Và hãy cùng Thiên Phước Minh tham gia thử thách giảm cân trong 7 ngày với thực đơn dưới đây để có một vóc dáng đẹp nhé!

1. Giảm cân với trứng gà có tốt không?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hạnh, công tác tại Bảo hiểm xã hội TP. HCM đồng thời là giám định viên tại Bệnh viện Ung bướu, TP HCM cho hay:

Trung bình mỗi quả trứng gà có chứa khoảng 78 calo nên trứng gà phù hợp đối với những người giảm cân khi chỉ cần hấp thụ 300 calo mỗi ngày.

Trong quả trứng gà có một hàm lượng protein dồi dào nên sẽ giúp bạn ăn nhanh no và no lâu hơn những loại thức ăn khác.

Các chất axit amin có trong trứng tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cho thức ăn vào cơ thể bạn dễ bị đốt cháy nhiều calo hơn.

2. Thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng gà

𝐍𝐠à𝐲 𝟏:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad + thịt gà

Bữa tối: 1 quả cam + salad rau củ + 2 quả trứng

𝐍𝐠à𝐲 𝟐:

Bữa sáng: Salad bơ trứng +1 ly nước ép cần tây

Bữa trưa: Rau bina + ức gà luộc

Bữa tối: Salad + cá nướng

𝐍𝐠à𝐲 𝟑:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì + 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: Salad + thịt gà

Bữa tối: 1 quả cam + Salad dưa leo và trứng lòng đào

𝐍𝐠à𝐲 𝟒:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng + 1/2 quả bơ + trứng

Bữa trưa: Rau luộc + vài miếng phô mai tách béo + 2 quả trứng

Bữa tối: Salad + cá hồi nướng

𝐍𝐠à𝐲 𝟓:

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch/cháo gạo lứt + 1 phần rau luộc + salad trái cây

Bữa trưa: Salad cá trích

Bữa tối: Salad trứng lòng đào

𝐍𝐠à𝐲 𝟔:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 2 lát bánh mì đen nướng + vài quả cà chua bi

Bữa trưa: Salad + thịt gà

Bữa tối: 1 phần thịt bò + 1 phần salad cà chua

𝐍𝐠à𝐲 𝟕:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng + 1 quả trứng + 1 ly nước ép táo

Bữa trưa: Salad cà chua + rau luộc + thịt gà

Bữa tối: 1 phần bò bít tết + 1 phần salad rau củ

3. Những trường hợp không nên áp dụng giảm cân với trứng

3.1. Người mắc bệnh suy thận

Trứng gà là thực phẩm chứa nhiều protein. Thực phẩm chứa nhiều protein khiến thận phải làm việc nhiều để chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Điều này làm tăng gánh nặng cho thận. Do đó, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng không phù hợp với người mắc bệnh suy thận.

3.2. Người đang bị cảm sốt

Khi đang bị cảm sốt, bạn không nên ăn trứng gà. Thân nhiệt cao sẽ làm giảm tiết dịch vị, ảnh hưởng đến hoạt động của men tiêu hóa. Ăn trứng gà khi cảm sốt sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

3.3. Người có cơ địa dị ứng với protein

Người dị ứng với protein không nên ăn trứng gà hoặc các chế phẩm từ trứng. Ăn nhiều trứng có thể gây kích ứng, da mẩn đỏ, tiêu chảy.

Giảm cân bằng trứng gà là phương pháp đã được khá nhiều người áp dụng và thành công. Hãy thực hiện ngay thử thách giảm cân cùng Nông trại Organic Thiên Phước Minh và chờ đón kết quả sau 7 ngày cho một thân hình hoàn hảo nhé!

------------------------------------------------------

Đặt hàng ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn nhé!

www.thienphuocminh.com